Tikhon

My name is Tikhon (He/Him). Drawing upon your unique strengths and experiences, we embark on a collaborative journey towards holistic transformation. Together, we explore the depths of your inner world and navigate the challenges of the outer one with purpose and compassion. As Viktor Frankl beautifully said, ‘Between stimulus and response, there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and our freedom.’ Let’s work together to harness that power and cultivate enduring change that resonates with your deepest aspirations.

Privet! I spent two-thirds of my life in Russia and Ukraine, and the rest in the U.S. has profoundly shaped me into an existential, compassionate, and deeply feeling human being. I understand the complexity of being in two worlds and not feeling like I belong in any of them. I would not trade this experience for the world because it has created a human being who understands what it is like to be in the middle but also what is like to sit with two differences and yet have a deep sense of acceptance for differences. One of my passions is being able to work with immigrants and being fluent in Russian and English has facilitated this love.

 Central to my therapeutic philosophy is the creation of a healing space characterized by non-judgment, validation, and empathetic understanding. In this nurturing environment, embracing openness and acceptance leads to powerful transformation, often bringing remarkable results. My theoretical orientation is firmly grounded in the Humanistic-Existential approach, which emphasizes the inherent capacity of every individual to shape their present, future, and even past experiences. Emphasizing the belief that each person is their own foremost expert, I facilitate a process of self-empowerment, guiding clients toward realizing their inherent strengths and possibilities. The path of healing is a complex and multilayer problem. One of the key components of healing is to acknowledge the impact of trauma, societal injustice, oppression, and cultural stereotypes, which can undermine one’s sense of autonomy and self-efficacy.

I believe that achieving change, healing, or any other desired outcome relies on acquiring essential tools and coping skills, alongside a deep understanding of how our thoughts, emotions, and physiological responses interact. For instance, through DBT, I guide clients in distinguishing between emotional and rational responses, empowering them to make more balanced decisions and be more connected to both parts of themselves. Additionally, I incorporate somatic techniques to manage stress and trauma, fostering a sense of safety and control within the body, and promoting overall well-being. Also, I integrate Emotionally Focused Therapy (EFT) within interpersonal contexts, leveraging its efficacy in fostering deeper emotional connections and relational healing. We learn about ourselves through the way others relate to us. Therefore, investment in strong and beneficial relationships is an investment in yourself. Additionally, I employ Compassion-Focused Therapy (CFT) as a foundational framework for facilitating change through the nurturing release of shame and self-criticism. This is just a glimpse of the approach I take in my work. I am committed to customizing your healing journey to best suit your individual needs, and I believe in collaborating with you every step of the way.

As a trauma-informed therapist, I recognize the pervasive influence of past traumas on mental health and well-being. Regardless of the theoretical approach employed, my practice remains inherently trauma-informed, reflecting a commitment to fostering a safe and supportive therapeutic environment conducive to healing and growth.

Credentials

Опираясь на ваши сильные стороны и жизненный опыт, мы вместе сосредоточимся на целостных и позитивных изменениях вашей жизни. Вместе мы исследуем содержание вашего внутреннего мира с целью преодолеть вызовы внешнего. Как прекрасно сказал Виктор Франкл: “Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве заключена наша способность выбирать нашу реакцию. В нашей реакции лежит наш рост и наша свобода.” Давайте вместе используем это знание и создадим устойчивые изменения, которые соответствуют поставленными вами целям.

Две трети моей жизни я провел в России и Украине, и уже больше 10 лет живу в США, что глубоко повлияло на становление моей личности, этот опыт сделал меня сострадательным и глубоко чувствующем человеком. Я понимаю сложность нахождения между двумя мирами и чувство отчужденности от обоих. Несмотря на это, я бы не променял этот опыт ни на что другое, потому что он помог мне понять каково это постоянно чувствовать себя чужим, но в то же время, принимать различия и уважать их. Одной из моих основных тем является работа с иммигрантами, особенно, русскоговорящими.

Создание атмосферы понимания, поддержке, и отсутствия осуждения Это главное в моей терапии. Открытость и принятие ведет к позитивной трансформации. Мое теоретическое направление основано на гуманистическо-экзистенциальном подходе, который подчеркивает врожденные возможности каждого человека формировать свой настоящий, будущий и даже прошлый опыт. Я верю в то, что каждый человек является главным экспертом самого себя. Моя задача способствовать процессу самопринятия, направляя клиентов к осознанию своих сил и возможностей. Путь к здоровой психике – это сложная и многоуровневая задача. Одним из ключевых компонентов исцеления является признание влияния травмы, социальной несправедливости, и культурных стереотипов, которые могут подорвать чувство уверенности в собственных силах и надежды на светлое будущее и настоящее.

Я убежден, что достижение желаемых изменений, персонального роста или любого другого желаемого результата зависит от приобретения базовых инструментов и навыков самоконтроля, наряду с пониманием взаимодействия наших мыслей, эмоций и физиологических реакций. Например, через Диалектическую Поведенческую Терапию (Dialectical Behavior Therapy (DBT)) я помогаю клиентам различить и принять эмоциональную и рациональную составляющую их личности, направляя их к принятию более сбалансированных решений. Кроме того, я использую соматические техники для управления стрессом и травмой, способствуя ощущению спокойствия и контроля внутри тела, и содействуя общему благополучию. Также я интегрирую Терапию эмоциональной ориентированности  (Emotionally Focused Therapy (EFT)) в межличностных отношениях. Эта терапия способствует созданию глубоких и понимающих отношений. Мы воспринимаем себя исходя из того, как другие относятся к нам. Поэтому инвестирование в крепкие и благоприятные отношения – это инвестиция в себя. Кроме того, я применяю Терапию Сочувствия (Compassion-Focused Therapy (CFT)), как базовую основу для облегчения изменений путем освобождения от стыда и самокритики. Как терапевт, понимающий влияние травмы на наше психологическое и физическое здоровье, я признаю существенное влияние прошлых негативных событий на психическое здоровье и благополучие. Независимо от теоретического подхода, используемого в работе, я всегда уделяю особое внимание травматическим событиям из прошлого.

Это лишь небольшое представление о методах, которые я использую в своей работе.  Я нахожу подход к каждому клиенту персонально, чтобы наилучшим образом соответствовать вашим индивидуальным потребностям.